Freek is geboren op 27 december 1915, hij was kantoorbediende van beroep en was woonachtig aan het Wilhelminaplein19.
Freek was ongehuwd, maar verloofd met Tinie Keep.

Hok was één van de leiders van de LO te Hoogeveen en door zijn uitgebreide rapportage één van de belangrijkste ooggetuigen over
het doen en laten van de LO ter plaatse. Lid van de Districts Staf van District Hoogeveen van de OD.
Beheerder van het bonnendepot van de LO te Hoogeveen. Na de bevrijding was hij leider van het LO-bureau te Hoogeveen, dat voormalige onder
duikers van identiteitskaarten voorzag. Hij was lid van de Commissie van Vooronderzoek van de POD, de Politieke Opsporings Dienst.
Tevens was hij in de begin periode van de Stichting 1940-1945 daarin actief. Hij moest ermee stoppen vanwege terugkerende TBC en kwalen, opgelopen door zware mishandeling. Voor de oorlog leek de TBC onder controle te zijn, in de oorlog is door al zijn illegale werk zijn lichaam weer zodanig ontregeld, dat het terugkeerde en hem fataal werd. Daarbij speelde ook dat hij tijdens een nachtelijke tocht om bonkaarten te bezorgen bij de familie Flokstra met de kolven van geweren in elkaar werd geslagen. 

Overigens was hij een deel van de oorlog ondergedoken bij zijn broer Jan aan de Van Echtenstraat 6.
Hij overleed 9 oktober 1949 in het ziekenhuis in Groningen. Zijn uitvaart was een reünie van oud-verzetslieden, die hem samen naar het graf begeleidden.
Jaarlijks lopen we langs zijn graf, als we na afloop van de herdenking nog over de begraafplaats wandelen.

Freek is begraven in graf 0657 van de begraafplaats op de westzijde van de Zuiderweg.